何気ない動作で、肘の痛みを思い出していませんか。

フライパンを持つ。雑巾を絞る。

いつも通りに動かしたつもりなのに、肘が痛んで手を止めてしまう。買い物袋を持ち上げる時にも、つい肘をかばってしまう。

仕事で物を持つたびに、肘が気になる。

物をつかんだり、持ち運んだりするたびに、肘をかばう。休ませたいと思っても、仕事も家事も簡単には休めない。

ゴルフクラブを握っても、痛みが気になる。

好きなゴルフも、肘が気になって思いきり楽しめない。少し楽になって再開すると、また痛みが出てしまう。

「これからも、ずっと気をつけて使わないといけないのかな」

すなおすでは、痛む場所だけでなく、どんな動作で困るのか、何を続けたいのかも伺います。

休ませたり、湿布を貼ったり。それでも気になる痛みに。

湿布を貼る。サポーターをつける。痛みの出る動きを控えて、できるだけ休ませる。

これまでも、ご自分なりに工夫してこられたのではないでしょうか。

負担を減らすことは大切です。ただ、日常の動作に戻ると痛みが気になる場合には、どのように力を入れ、どこに負担が集中しているのかにも目を向けたいと考えています。

今まで受けてきた治療や、ご自分で試してきたこともお聞かせください。その経過を踏まえて、今の状態を一緒に確かめます。

使いすぎた筋肉だけでなく、うまく使えていない筋肉にも。

すなおすが大切にしているのは、筋肉の使い方です。

物を持つ動作でも、一つの筋肉だけが働くわけではありません。指や手首、肘、肩などに関わる筋肉が、協力して動いています。

何人かで荷物を運ぶ時、一人に重さが偏ると、その人ばかりが疲れてしまいます。当院では筋肉についても、一部に負担が偏っていないか、ほかの筋肉が十分に働けているかという視点で確認しています。

頑張り続けて緊張している筋肉をゆるめる。それとあわせて、力を入れにくい筋肉が働くように、無理のない動きを取り入れる。

「肘をどれだけ使ったか」だけでなく、「どの筋肉を、どのように使っているか」まで確かめることが、当院の施術の特徴です。

筋肉が協力して働けるように、変化を確かめながら進めます。

まず、どの動きで痛みが出るのか、どの程度の負担でつらくなるのかを伺います。

そのうえで、肘だけでなく、指や手首の動き、筋肉の緊張、力の入り方などを確認します。必要に応じて、肩や身体全体の使い方にも目を向けます。

施術では、穏やかに触れる・揺らす・動かす整体を基本に、状態に合わせて筋肉を働かせるための運動も取り入れます。

目指すのは、一部の筋肉に頼りすぎず、筋肉同士が協力して動ける状態です。

施術前後には、無理のない範囲で同じ動きをしていただきます。

「動かしやすさはどうか」
「力を入れた時の感じ方はどうか」
「痛みはどのように変わったか」

ご本人の感覚も確かめながら、負担を減らし、痛みが楽になることを目指して進めます。

一つの不調で、その人の可能性を決めない。

私は、鍼灸院やマッサージの現場、自院、寝たきりの方への訪問マッサージで、さまざまな身体と向き合ってきました。

思うような変化が見られないときには、自分の方法だけにこだわらず、日本古来の手技やオステオパシーなども学んできました。

目の前の方の限界を決める前に、自分の見方を問い直したい。
それが、私の大切にしている姿勢です。

あなたが困っていることだけでなく、続けたいこと、楽しみたいことも聞かせてください。

※経験年数・施術人数は効果を保証するものではありません。施術の感じ方や経過には個人差があります。

初めての方は、このように進めます。

初回はカウンセリングを含め、40分から60分程度です。

1．まず、これまでのお話を伺います

初回は20分から30分程度、お話を伺います。受診や治療の経過、薬のこと、日常で困る場面をお聞かせください。医師から受けている説明や、運動・施術の制限も確認します。

2．身体を確認し、状態に合わせて施術します

筋肉の緊張や関節の動きを、ご本人の感じ方とあわせて確認します。穏やかに触れる・揺らす・動かす整体を基本に、状態に応じて、使いにくい筋肉を働かせることを目指す運動療法も取り入れます。

3．日常の動きと、無理のないケアを考えます

施術後の感じ方を一緒に確認し、立ち上がり方や歩き方、ご自宅でのケアをお伝えします。医師からの指示や制限を守り、続けられる範囲を一緒に考えます。

痛みを与えないことを大切にしています。苦手な刺激や気になることは、その場でもお伝えください。

よくあるご質問

テニスをしていなくても、テニス肘になるのでしょうか。

はい。テニス肘と呼ばれますが、家事や仕事などで手を使う方にも起こります。物をつかんで持ち上げたり、タオルを絞ったりした時に、肘の外側から腕に痛みが出ることがあります。同様にゴルフをしていなくてもゴルフ肘と同じような肘の内側に痛みが出ることもあります。投球動作で痛くなる野球肘は内側・外側・後側と様々な部位が痛くなることがあります。名称にとらわれず、状態をしっかりと確認することが大切になります。

痛いところを強くもんだり、無理に動かしたりしますか。

強い刺激を加えたり、無理に動かしたりすることはありません。感じ方を確認しながら、痛みを感じる刺激や動きを避け、その時の状態に合わせて施術します。

仕事やスポーツは休んだ方がよいですか。

期日が迫っている、試合が近いなど、休みたくないこともあると思います。当院ではそのお気持ちを大切にして、痛みの強さや、負担のかかり方によってアドバイスをいたします。痛みを押して無理を続けることはかえって復帰が遅くなることがありますので、おすすめしません。

医師から指示がある場合は、それを優先します。そのうえで、今の生活の中で減らせる負担や、動き方の工夫を一緒に考えます。

病院に通いながらでも相談できますか。

はい。診断や治療の内容をお聞かせください。整体は医療機関での検査・治療に代わるものではありません。施術や運動の制限がある場合は、事前に確認していただくことがあります。

どんな場合は、先に病院へ行くべきですか。

転倒や衝突のあとに強く痛む、肘が大きく腫れている、赤みや熱がある、手のしびれや力の入りにくさがある場合などは、まず医療機関でご相談ください。その診断をうかがった上で、当院の見解もお伝えして施術、変化を見ていきましょう。

肘の痛みには、筋肉の使い方だけでなく、腱・関節・神経などが関わる場合もあります。

痛みを気にして手を止める時間を、減らしていきたい。

料理をする。荷物を持つ。仕事に集中する。好きなゴルフを楽しむ。

特別なことではなくても、肘を気にせずできることが増えたら、毎日は少し違って感じられるかもしれません。

目指したいのは、施術中の変化だけではありません。あなたが日常の中で「これができるとうれしい」と思う動作です。

まずは、いちばん困っている場面から聞かせてください。

繰り返す肘の痛み。筋肉の使い方から、一緒に確かめませんか。

「使いすぎだから仕方がない」と思いながら、かばい続けている。休ませても、使うとまた気になる。

そんな方に、負担の偏りや筋肉の働き方を確かめる機会として、初回体験をご用意しています。

初回割引は当院を初めてご利用になる方が対象です。ご予約時に「ホームページを見て、初回割引で体験したい」とお伝えください。

高松市牟礼町の整体すなおすです。

香川県高松市牟礼町牟礼2686-4

平日：9時から19時受付（電話予約8時30分から）
土曜・祝日：9時から17時受付
日曜休み・その他不定休あり

院の前に2台分の駐車スペースがあります。
ご予約のうえ、お越しください。

通常施術：1回6,000
20分から40分程度（そのときの状態によります）

参考資料

日本整形外科学会：テニス肘（上腕骨外側上顆炎）

肘の痛みや一般的な対処を知るための資料です。当院で重視している筋肉の働き方の確認や、施術の効果を直接示す資料ではありません。