仕事が終わっても、手を休ませる時間がない。

仕事中、細かな動作にも気をつかう。

物を握る、つまむ、持ち替える。いつもなら自然にできる動作でも、痛みや指の引っかかりが気になってしまう。看護や介護など、人を支える仕事では、自分の手をかばいながら動かなければならない場面もあります。

家に帰れば、料理や洗い物が待っている。

包丁を握る。食器を洗う。ふたを開ける。仕事が終わっても、手を使うことは続きます。「休ませた方がいいのは分かるけれど、何もしないわけにはいかない」そんな毎日を過ごしていませんか。

運転や、何気ない動作まで不自由に感じる。

ハンドルを握る時も、荷物を持つ時も、手のことが頭から離れない。「このまま仕事を続けられるだろうか」「これ以上、使いにくくなったら困る」そんな不安を感じていませんか。

すなおすでは、痛む場所だけでなく、生活の中で何に困っているのかを大切に伺います。

注射や痛み止めを試してきたことも、お聞かせください。

病院で診てもらい、注射を受けたり、痛み止めを使ったり。できるだけ手を休ませようと、工夫してこられたのではないでしょうか。

それでも痛みが残る。楽になっても、使うとまた気になる。

そんな時、当院では、これまでの治療の経過に加えて、どの動作で、どこに負担が集中しているのかを確かめます。

受けてきた治療を否定するのではなく、今の状態を知るための大切なお話として伺います。

ばね指と、親指の付け根の痛みについて。

指が引っかかり、伸ばしにくい「ばね指」

指を動かす腱と、その通り道である腱鞘の間で動きが妨げられ、痛みや引っかかりが生じる状態です。

「握ったあとに伸ばしにくい」「指を伸ばす時に引っかかる」といった不便につながります。

つまむ・握る時に気になる、親指の付け根の痛み

ふたを開ける、物をつまむなど、親指に力を入れる時に痛む場合、母指CM関節症などが関わることがあります。

ただし、親指の付け根が痛む原因は一つではありません。腱鞘炎などとの区別が必要なため、診断を受けている方は、その内容をお知らせください。

当院では、こうした腱や関節の状態を踏まえながら、筋肉の働き方や日常の負担にも目を向けます。

頑張り続けている筋肉と、うまく使えていない筋肉に。

手を使う時は、指だけが働いているわけではありません。手や腕、肩などに関わる筋肉が、協力して動いています。

何人かで荷物を運ぶ時、一人に重さが偏ると、その人ばかりが疲れてしまいます。

当院では筋肉についても、一部に負担が集中していないか、ほかの筋肉が十分に働けているかという視点で確認しています。

緊張している筋肉をゆるめることに加えて、力を入れにくい筋肉が働くように、状態に合った動きを取り入れる。

「手を使いすぎたから」で終わらせず、どのように使っているのかまで確かめることを大切にしています。

これは、すべての手の痛みを筋肉の使い方だけで説明するものではありません。その方の症状や診断、身体の状態に合わせて考える、当院の施術の視点です。

力の入り方や動かしやすさを、一緒に確かめます。

まず、どの指が、どのような動作でつらいのかを伺います。

手や指の動き、筋肉の緊張、力の入り方を確認し、必要に応じて手首・肘・肩などの使い方も見ていきます。

施術は、穏やかに触れる・揺らす・動かす整体を基本に、状態に合わせて筋肉を働かせるための運動も取り入れます。

目指すのは、一部だけに頼らず、筋肉が協力して働ける状態です。

強い刺激を加えたり、引っかかる指を無理に伸ばしたりすることはありません。

「力は入れやすくなったか」
「動かした時の感じ方はどうか」

ご本人の感覚を確かめながら、痛みや日常の不便を減らすことを目指します。

仕事も家事も不自由だった、看護師の方の施術例。

一つの不調で、その人の可能性を決めない。

仕事で誰かを支え、家でも家事をこなす。その毎日を支えている手が痛むと、身体だけでなく気持ちにも余裕がなくなることがあります。

「何に困っているのか」
「何ができるようになるとうれしいのか」

私は、そのお話を大切にしながら施術を考えます。

目の前の方の限界を決める前に、自分の見方を問い直したい。

痛む場所だけにとらわれず、今の身体の状態と向き合い、その方に合った方法を探していきます。

整体すなおす　後藤裕行
はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
施術経験30年以上

初めての方は、このように進めます。

初回はカウンセリングを含め、40分から60分程度です。

1．まず、これまでのお話を伺います

初回は20分から30分程度、お話を伺います。仕事や家事で困る動作、受診や治療の経過、薬のことをお聞かせください。医師からの指示や施術・運動の制限も確認します。

2．身体を確認し、状態に合わせて施術します

筋肉の緊張や関節の動き、力の入り方を確認します。感じ方を伺いながら、穏やかな整体と、その時の状態に合った運動を取り入れます。

3．日常の動きと、無理のないケアを考えます

施術後の感じ方を一緒に確認し、物の持ち方や手の使い方、ご自宅でのケアをお伝えします。

仕事や家事の状況、医師の指示を踏まえ、生活の中で取り入れられる工夫を一緒に考えます。

よくあるご質問

痛いところを強くもんだり、無理に動かしたりしますか。

強い刺激を加えたり、無理に動かしたりすることはありません。感じ方を確認しながら、痛みを感じる刺激や動きを避け、その時の状態に合わせて施術します。

手は動かした方がよいのでしょうか。

症状や状態によって、休ませたり固定したりすることが必要な場合があります。痛みを我慢して動かすことや、引っかかる指を無理に伸ばすことはおすすめしません。

医師から指示がある場合は、それを優先し、負担を減らせる使い方や、無理なく行えるケアを一緒に考えます。

病院で治療を受けながらでも相談できますか。

はい。診断や治療の内容、注射を受けた時期などをお聞かせください。施術や運動の制限がある場合は、事前に確認していただくことがあります。

整体は、医療機関での検査・治療に代わるものではありません。

6回通えば、同じように楽になりますか。

ご紹介した回数は、その方の経過です。症状の程度や続いている期間、仕事や家事での負担などによって異なります。

施術ごとの変化を確認しながら、通院の目安をご相談します。

先に病院へ相談した方がよいのは、どんな場合ですか。

けがのあとに強く痛む、急に腫れた、赤みや熱がある、しびれや力の入りにくさが進んでいる場合などは、まず医療機関へご相談ください。

指が曲がったまま戻らない場合も、無理に伸ばさず、整形外科や手外科でご相談ください。

手のことばかり考えず、目の前のことに向き合える毎日へ。

仕事で必要な動作をする。夕食を作る。洗い物を済ませる。車で出かける。

一つひとつの動作で手を気にすることが減れば、毎日の負担も変わってくるかもしれません。

目指したいのは、施術中の変化だけではありません。

仕事や暮らしの中で、使いやすいと感じられる手です。

あなたにとって、いちばん困っている動作から聞かせてください。

手を休ませにくい毎日だからこそ、使い方から確かめませんか。

注射や痛み止めを試しても、痛みや不便が続いている。仕事も家事もあるから、手を使わないわけにはいかない。

そんな方に、今の手の状態と筋肉の働き方を確かめる機会として、初回体験をご用意しています。

初回割引は当院を初めてご利用になる方が対象です。ご予約時に「ホームページを見て、初回割引で体験したい」とお伝えください。

高松市牟礼町の整体すなおすです。

香川県高松市牟礼町牟礼2686-4

平日：9時から19時受付（電話予約8時30分から）
土曜・祝日：9時から17時受付
日曜休み・その他不定休あり

院の前に2台分の駐車スペースがあります。
ご予約のうえ、お越しください。

通常施術：1回6,000
20分から40分程度（そのときの状態によります）

参考資料

日本整形外科学会：ばね指

日本整形外科学会：母指CM関節症

手・指の痛みや一般的な対処を知るための資料です。当院で重視している筋肉の働き方の確認や、施術の効果を直接示す資料ではありません。