「妊娠中だから仕方がない」と、我慢していませんか。

立っているだけでも、腰がつらい。

料理や洗い物をしていると、腰が重くなる。仕事中も同じ姿勢がつらく、何度も座り直してしまう。
休みたいけれど、やらなければならないこともある。そんな毎日を過ごしていませんか。

楽に寝られる姿勢が限られ、お腹の形まで気になる。

楽に寝られる向きが決まっていて、いつも同じ姿勢になってしまう。
「同じ向きで寝ているせいか、お腹がゆがんできた気がする」「赤ちゃんに影響はないのかな」
実際に、そのような不安を伺ったこともあります。
すなおすでは、楽に過ごせる姿勢や身体の動きを一緒に確認します。当院の優しい施術で、お腹の形や硬さが施術後に変わることもよくあります。赤ちゃんへの影響について気になることは、産科でもご相談ください。

つわりで食べられず、赤ちゃんの成長が心配になる。

「気持ち悪くて、全然食べられない」「お腹の赤ちゃんは、ちゃんと育っているのかな」
ご自身のつらさに加えて、赤ちゃんのことまで心配になってしまう。肩や背中にも力が入り、身体を休められないように感じることもあります。
つらさも不安も、一人で抱え込まずにお聞かせください。特に肩甲骨の間の緊張が強い方は当院での施術後に少しずつ食べられるようになった方もいらっしゃるので、ご相談ください。食べられない状態が長く続き、水分も取れない場合は、まず産科へご相談ください。

つらさをうまく説明できなくても大丈夫です。まずは、今いちばん困っていることからお聞かせください。

赤ちゃんのためにも、ご自分のつらさを後回しにしないでください。

姿勢を変えてみたり、横になって休んだり。少しでも楽に過ごせるように、工夫してこられたのではないでしょうか。

それでもつらさが続くと、「妊娠中だから耐えるしかないのかな」と感じることもあると思います。

妊娠中の不調を、一人で抱え込む必要はありません。

すなおすでは、妊娠の経過や産科で受けている説明を伺いながら、身体の動きや筋肉の緊張を確認します。

医療機関での健診や治療を大切にしながら、日常の負担を減らすためにできることを一緒に考えます。

腰だけでなく、身体を支える筋肉の働き方にも。

お腹が大きくなるにつれて、立ち方や歩き方、身体の支え方も変わっていきます。

当院では、腰に負担が集中していないかを確かめるために、足首や太ももの内側などの筋肉の働きにも目を向けます。

何人かで荷物を運ぶ時、一人がうまく力を出せないと、ほかの人に負担がかかってしまいます。

身体についても、うまく働いていない筋肉があることで、腰や背中の筋肉が頑張りすぎていないか、という視点で確認します。

緊張しているところをゆるめることと、身体を支える筋肉が協力して働くこと。

その両方を大切にしながら、その時の状態に合った施術や無理のない動きを取り入れます。

筋肉の協力関係を伝えるたとえのイラスト

肋骨の動きや、呼吸のしやすさも確かめます。

腰だけでなく、肩や背中にも力が入り、ゆったり息をしにくいと感じていませんか。

肋骨まわりの動きは、呼吸だけでなく、身体をひねる動作にも関わっています。

普段「腰をひねる」と感じる動きも、腰だけで行っているわけではありません。胸や背中を含めた身体全体が、一緒に動いています。

そのため当院では、寝返りや振り向く動作がつらい場合にも、腰に加えて肋骨まわりの動きや肩・背中の緊張を確認します。

穏やかな刺激で、「息のしやすさはどうか」「身体を動かした時の感じ方はどうか」を伺います。

無理に身体をひねったり、深い呼吸を求めたりせず、ご本人が楽に感じられることを大切に進めます。

つわりのつらさについても、お聞かせください。

当院では、つわりでお困りの方の肩甲骨の間に強い緊張が見られ、その緊張がやわらぐとともに、つわりも楽になった例がいくつも経験があります。

そのため、つわりについてご相談いただいた際にも、肩や背中の状態を確認しています。

つらさを伺い、身体の感じ方を確かめながら、対応できることを考えます。

水分が取れない、吐き続ける、尿が少ないなどの場合は、産科へもご相談ください。

楽な姿勢を、一緒に探すところから。

うつ伏せになる必要はありません。

仰向けや横向きなど、ご本人が楽に感じる姿勢で施術します。

「この向きなら楽」「仰向けは苦しい」など、その時の感じ方をお伝えください。仰向けがつらい場合に、その姿勢を続けていただくことはありません。

お腹を強く押したり、無理に動かしたりしません。

軽い刺激を基本に、感じ方を確認しながら進めます。お腹への強い圧迫や、痛みを我慢する動きは行いません。

妊娠の経過と、その日の体調を確認します。

妊娠週数だけで一律に判断せず、経過や体調、産科の主治医からの指示を伺います。

施術中でも、気分が悪い、苦しい、休みたいと感じたら、すぐにお知らせください。

一つの不調で、その人の可能性を決めない。

妊娠中は、身体の変化に戸惑ったり、普段ならできることが負担になったりする時期でもあります。

私は、どこが痛むかだけでなく、どんな場面で困るのか、どう過ごせると楽なのかを伺いたいと考えています。

目の前の方の限界を決める前に、自分の見方を問い直したい。

「妊娠中だから仕方がない」で終わらせず、その方の状態に合わせて、できることを一緒に探していきます。

整体すなおす　後藤裕行
はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
施術経験30年以上

初めての方は、このように進めます。

初回はカウンセリングを含め、40分から60分程度が目安です。体調や姿勢のつらさは、途中でもお知らせください。

1．妊娠の経過と、今のお困りごとを伺います

妊娠週数、産科で受けている説明、日常でつらい動作などを伺います。安静や運動制限などの指示がある場合は、必ずお知らせください。

2．楽な姿勢で、身体の状態を確認します

仰向けや横向きなど、楽に過ごせる姿勢を確認します。腰だけでなく、足首や太ももの筋肉、肩・背中、肋骨の動きにも目を向け、状態に合わせて施術します。

3．感じ方の変化と、日常の工夫を確認します

施術後の動きやすさや身体の感じ方を、一緒に確認します。

主治医の指示を優先しながら、立ち上がり方や身体の使い方など、暮らしの中で取り入れられる工夫をご案内します。

よくあるご質問

妊娠何週から相談できますか。

妊娠週数にかかわらず、ご相談を受け付けています。

ただし、どの時期でも、どのような状態でも施術できるという意味ではありません。妊娠経過や体調、主治医からの指示を確認し、必要に応じて先に産科への相談をお願いする場合があります。

産科の先生に確認した方がよいですか。

健診時などに、整体を受けたいことを主治医へお伝えください。安静・運動制限の指示がある方や、妊娠経過について注意を受けている方は、施術を受ける前に確認をお願いします。

つわりがあっても受けられますか。

まずは体調をお知らせください。楽な姿勢を伺いながら対応を考えますが、つらい状態での施術を無理におすすめすることはありません。

水分が取れない、吐き続けるなどの場合は、先に産科へご相談ください。

家族の付き添いや、子ども連れでも大丈夫ですか。

ご家族の付き添いは可能です。乳幼児向けにベビーベッドも用意しています。

託児サービスはありません。お子さんと一緒に来院される場合は、ご予約時にお知らせください。

どんな時は、整体より先に産科へ相談すべきですか。

出血、強い腹痛、いつもと違うお腹の張り、水分を取れないほどの吐き気などがある場合は、まず産科へご連絡ください。

息苦しさや強い頭痛など、新しい症状や急な変化についても、整体で様子を見るのではなく、医療機関にご相談ください。

赤ちゃんを迎える時間を、少しでも穏やかに。

家の中を動く。食事の支度をする。
家族と話しながら、赤ちゃんを迎える準備をする。

身体のつらさに気を取られる時間が減り、ご自分のペースで過ごせる。

そんな毎日を目指して、今の身体の状態を一緒に確かめていきませんか。

無理に頑張るためではなく、少しでも楽に過ごすために。
今いちばん困っていることを、お聞かせください。

妊娠中の腰痛や身体のつらさ、ご相談ください。

妊娠中だからと、つらさを我慢し続ける必要はありません。

すなおすでは、楽な姿勢と穏やかな刺激を大切にしながら、身体の変化に合わせて施術を考えます。

ご予約の際は、妊娠週数とお困りの症状をお知らせください。初回体験をご希望の場合は、その旨もお伝えください。

初回割引は当院を初めてご利用になる方が対象です。ご予約時に「ホームページを見て、初回割引で体験したい」とお伝えください。

高松市牟礼町の整体すなおすです。

香川県高松市牟礼町牟礼2686-4

平日：9時から19時受付（電話予約8時30分から）
土曜・祝日：9時から17時受付
日曜休み・その他不定休あり

院の前に2台分の駐車スペースがあります。
ご予約のうえ、お越しください。

通常施術：1回6,000
20分から40分程度（そのときの状態によります）

参考資料

厚生労働省：腰痛症

日本産婦人科医会：つわりについての相談

体幹回旋に伴う胸郭の運動特性

妊娠中の症状や身体の動きについての参考資料です。当院の整体の効果や、肩甲骨の間への施術によるつわりの改善を直接示す資料ではありません。