「えっ、内臓と肌が関係あるの？」

そんな疑問を持たれるかもしれませんね。

実は肌の状態と内臓は、ものすごく関係があります。
全ての内臓は大切ですが、結論を先にお伝えするとアトピーなど皮膚症状には胃腸と肝臓が特に関係してきます。

女性の方は便秘で肌が荒れるのを経験した・聞いたことがあるんじゃないでしょうか。

また近年の研究で腸と免疫には大いに関係があることが分かってきています。
免疫と聞くと外から入ってきた菌やウィルスをやっつける働きを思い浮かべるでしょう。
それ以外にも痛んだり古くなった細胞を直したり新しい細胞に交換することも含まれます。

つまり傷ついた皮膚をキレイに修復するには免疫力も大事になってくるんです。

これが大腸が大事な理由です。
実際にアトピーの方には便秘や下痢など腸の状態が不安定なことが多いんです。

そして胃腸が調子よいと栄養の消化・吸収が良くなります。

きれいな肌を取り戻すには新しい細胞を作り出す材料が大切なことは上に書いた通りです。
あなたが食事に気をつけていても身体に身につかないのでは無駄になってしまっていました。
胃腸をしっかりと働かせて新しい肌を作っていくことは大切です。
 

そしてもう一つの肝臓ですが、体内の解毒に一番重要な働きをします。
お酒が好きな人が肝臓を悪くするのもアルコールを身体の外へ出すためにたくさん働くからです。

​ですから肝臓が弱ってくると身体中から集めてて来た老廃物や有害物質を出すことができなくなります。

では、内臓を元気にするにはどうしたらいいか？
整体すなおすから2つの方法をお伝えします。

　1. 目の疲れを取る

　2. ゆったりとした呼吸をする

自律神経を含めて、１つずつ解説していきます。

自律神経とは交感神経と副交感神経の違う役割の２つの神経の総称です。

交感神経と副交感神経はシーソーのように、一方が働いている時は他方はおやすみです。

交感神経とは活発に動く時に主に働く神経です。
副交感神経はリラックスした時に働く神経で主に身体を回復させる時に働く神経です。

自律神経が乱れるとは、この2つの神経がうまいことシーソーのバランスを取れなくなっている状態です。
そして現代人に多いのは交感神経が働きすぎで副交感神経がうまく機能しないこと。

交感神経と根の神経には深い関わりがあります。

目から光が入り昼間だと認識することで交感神経のスイッチが入ります。
活動的になるんです。
つまり目が働いている＝交感神経のスイッチが入りっぱなしです。

副交感神経が働きにくくなっています。
副交感神経が働かないと内臓も機能してくれません。

ですから、目を休ませてあげてください。

そしてゆったりとした呼吸を行うことで横隔膜と腹横筋という2つのお腹の筋肉が大きく動きます。
お腹の筋肉が動くことで内臓へのマッサージ効果があります。
更にお腹の中のリンパ管・血管にも刺激がいくので循環が良くなります。
腸から肝臓への静脈の流れが促進され栄養の吸収や体内の解毒も進みます。

では、具体的な方法です。

・目を蒸しタオルで温める
・目を閉じて顔は正面を向いたまま目だけ上下左右の動きやすい方を向けて深呼吸しながら10秒。
・仰向けに寝てお腹を上下に動かすようにゆったりとした呼吸をする

この3つを行ってみてください。
かんたんでしょ？

ぜひお試しいただき、あなたの内臓機能を元気にしてくだい。

「ストレスを減らせれば苦労しないよ～」
そんな風に思われる方も多いでしょう。

ストレスはなるべく減らして欲しいですが、どうしても避けられないストレスもあるかと思います。
では避けられないストレスはどうしたらいいか。
整体すなおす流の対策をお伝えします。

一般的にはストレスとは　
「その人にとって好ましくない負担を感じる刺激や状況」
と思われているでしょう。

しかし本来の意味は単に「刺激」ということでしかありません。
いいも悪いもないんです。

では、何で一般的な悪い意味での「ストレス」になるかと言うと、
「身体の不快感を感じるかどうか」が目安になります。

「感情的に不快に感じることもあるよ」と思われるかもしれませんが、怒りや悲しみなどの感情的な不快を感じる時は必ず身体にも緊張など変化が出ています。
眉間にしわを寄せてこぶしを握り締めて怒っている人や、肩を落としうなだれてる人などを思い出してもらえば何となく分かるかと思います。

この「ストレスを感じると身体に変化が出る」のがポイントです。
何度もストレスを受けていると、その身体の変化が当たり前のようになって緊張が抜けなくなってしまうんです。

では具体的に整体すなおす流のストレス対策をお伝えします。

・ストレスを感じた時に自分の身体のどこが緊張するか観察して感じること

たったこれだけです。

これだけでも今まで無意識だった異常な緊張を脳が認識してくれるので、身体が緩みやすくなっています。
そして可能だったらそのストレスを感じている最中に、その緊張して硬くなっている部分を意識して力を抜いたり、さすったりしてみてください。
より効果的に緊張が抜けるはずです。

眉間、顎（噛みしめ）、肩、のど、手指、ひざなどいろんなところに緊張が出ますので、自分の緊張しやすい部位を確認してください。

だんだんと同じようなストレスを受けても身体が緊張しにくくなっていきますよ。
そうすると今までストレスだった出来事がストレスと感じなくなりますので、お試しください。